ストレスはダイエットの敵

●ストレスを感じるメカニズム

ストレスは大脳でも様々な部分が関係していますが、今回は扁桃体とストレスとの関係に注目。
扁桃体は脳の奥深くにあり、外から見た情報に対して「快」か「不快」かを判断しています。扁桃体が「不快」と感じた場合はストレスになり、「心地よい」と感じた場合はストレス解消につなります。

●ストレスチェック

ここ数週間のうちに該当する項目の数をお答え下さい。

①ちょっとしたことでもイライラする
②普段なら何でもないことに過敏になる
③ユーモアや冗談が言えない
④気分が沈みがちである
⑤なかなか眠れない
⑥将来に希望がもてない
⑦何事にも関心がもてない
⑧何をするにもおっくうだ
⑨疲れ気味である
⑩ずっと緊張している
⑪肩こり・頭痛がする
⑫下痢・便秘をしやすい
⑬食欲が低下してきた

さて、幾つ該当しましたか？
判定は次回のお楽しみに・・・